Atasi Sembelit Ketika Hamil Supaya Tidak Kena Buasir di Kemudian Hari
Hari ini saya nak berkongsi satu masalah yang biasa dialami oleh ibu hamil iaitu sembelit. Ya, sembelit. Dengar nama aje pun kita dah dapat bayangkan rasa sakitnya kan? Walau sakitnya tak sehebat sakit bersalin, tapi ia tetap buat kita rasa tak selesa yang teramat. Betul tak?
Mungkin ada sesetengah orang yang memandang sinis isu ini tapi cuba kita bayangkan, perut ibu mengandung yang besar, rasa menekan dekat bawah tu, pastu di tambah dengan sembelit pulak. dan kemudian kena meneran lama dekat dalam bilik air.
Anda pernah alami? saya pernah. So, saya tahu bagaimana rasanya.
Adakah Masalah Sembelit Di Kalangan Ibu Hamil Normal?
Apabila kita hamil, badan kita akan menghasilkan satu hormon yang melambatkan proses sistem percernaan. Maka konstipasi ataupun sembelit akan terjadi.Dalam 30-40% ibu hamil mengalami masalah sembelit ni. Jadi, kalau anda termasuk dalam golongan ni, jangan risau ya. Ia normal. Ramai lagi ibu-ibu yang mengalami masalah ni.
Sembelit boleh menyebabkan kesakitan, pendarahan dan rasa tidak puas.. silap-silap boleh kena buasir. Dalam kes yang lebih parah, ia mampu menyebabkan masalah semasa melahirkan bayi. Jadi, atasi dan legakan sembelit ketika anda sedang hamil. Bagaimana? Jom baca sampai habis.
Punca Sembelit
Punca-punca yang dapat dikenalpasti penyebab sembelit adalah dari pemakanan yang kurang mengamalkan pemakanan seimbang, kurang makan sayur dan buah-buahan, banyak makan daging dan makanan berlemak, banyak makan makanan segera dan kurang minum air.
Selain dari itu, faktor lain seperti gaya hidup yang tidak sistematik, stress, keletihan, kurang bersenam, menahan diri dari membuang air besar juga mempengaruhi terjadinya sembelit. Jangan biarkan sembelit berpanjangan. Jika tidak penyakit lain yang datang! Jangan anggap ringan masalah sembelit ni ye.
Sembelit mampu beri kesan yang yang tidak kita jangka seperti :
kulit jadi kering, berbintik, tidak anjal dan kusam.
kembung perut
- Halitosis, selaput yang tumbuh pada lidah, rekahan pada bibir
- sakit bahu
- perasaan bimbang dan cemas
- Buasir
- Obesiti – najis yang singgah dalam usus akan menghalang penyerapan nutrien. oleh itu kita tidak mudah berasa kenyang dan akan mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak
- Penyakit kardiovaskular – akibat tekanan dan tenaga yang kuat semasa meneran, ia boleh mencetuskan penyakit kardiovaskular secara mendadak seperti sakit menyucuk di dada.
- Ulser Najis – Najis yang keras memberikan tekanan disekitar usus lalu menghalang proses peristalsis. Jika masalah ini serius, ia boleh menyebabkan usus kita berlubang
- Barah payudara – mereka yang ada masalah sembelit mempunyai risiko yang tinggi untuk mempunyai sel yang abnormal penyumbang kepada barah payudara
Halangan kehidupan seks – keupayaan seks menurun
makan makanan yang tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan segar dan makanan tinggi serat seperti roti high fiber.
- minum air kosong banyak-banyak (3-4 liter sehari)
- buat senaman ringan seperti berjalan-jalan, berenang.
- ambil suplemen tambahan
Part Suplemen tambahan, saya sangat-sangat recommend anda untuk ambil Ostematrix Shaklee. Suplemen yang pertama kali saya ambil, terus saya jatuh cinta. tiada lagi saat “bercinta” di tandas. Tiada lagi rasa seriau dan gerun setiap pagi bila nak membuang. Paling penting, saya tidak risau akan kena penyakit buasir pulak.
♥ SMS | Whatsapp | Call : 0124351304 (PN.MASLINA JUNID)
♥ Penghantaran ke SELURUH MALAYSIA dengan SEGERA
